TUGAS LATIHAN PJOK KELAS VI

ASSALAMUALAIKUM
TUGAS PJOK PEKAN KE 3
Kerjakan dibuku pjok ditulis soalnya dan kalau sudah selesai difoto dan dikirim ke WA bapak, paling lambat pukul 14.00...terimakasi..wasalamualaikum wr.wb
note: cari jawaban dari yang kalian rangkum kemarin

Ayo kerjakan pada buku tugasmu semangat☺☺☺.

Mari memilih salah satu huruf a, b, c, atau d dari jawaban berikut yang
paling tepat.

Latihan
1. Gerakan peregangan dan pelemasan amat penting dalam latihan kebugaran
jasmani untuk menghindari ….
a. cedera c. penyakit
b. stres d. kram

2. Latihan kebugaran jasmani, kedua tangan menggantung di tiang horizontal
disebut ….
a. pull up c. push up
b. back up d. sit up

3. Berikut ini yang menyebabkan tubuh tetap prima, kecuali ….
a. hidup teratur
b. olahraga teratur
c. merokok teratur
d. makan teratur

4. Ciri kebugaran jasmani yang baik adalah ….
a. pemulihan cepat
b. masa istirahat lama
c. sirkulasi jantung meningkat
d. efisiensi gerak meningkat

5. Latihan kebugaran jasmani bermanfaat untuk meningkatkan ….
a. daya tahan c. kekuatan
b. kelentukan d. a, b, dan c benar

6. Berikut ini perilaku pola hidup sehat, kecuali ….
a. teratur olahraga c. madat
b. makan makanan bergizi d. hindari rokok

7. Teratur berolahraga akan meningkatkan kebugaran jasmani, dengan
demikian akan meningkatkan hal-hal berikut ini, kecuali ....
a. kemampuan jantung dan paru-paru
b. impotensi
c. memperlancar aliran darah
d. daya tahan tubuh

8. Berikut ini yang merupakan latihan kelincahan adalah ….
a. shuttle run c. heavy weight
b. squat jump d. pull up

9. Bentuk latihan yang terprogram dan terencana, akan berpengaruh pada halhal
berikut ini, kecuali….
a.menurunkan gula darah
b. memperlambat proses penuaan
c. memperkuat sendi dan otot
d. meningkatkan tekanan darah tinggi

10. Unsur-unsur kebugaran jasmani adalah sebagai berikut, kecuali ….
a. endurance c. sprint
b. agility d. strength